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夏至已至丨吃苦嘗酸,盛夏時節這樣過!

2019-06-21 11:05:13

夏至 · 天氣預報是熱熱熱熱熱熱...

《禮記》:夏至,鹿角解,蟬始鳴,半夏生。

如果說花開是春天來敲門。

那聲聲蟬鳴,便湊響了夏天的交響曲。

夏至,是暑熱模式的開始。



『夏至三侯』

蟬鳴聲聲,半夏由生

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6.21-6.25 鹿角解 陽性的鹿角便開始脫落

6.26-6.30 蟬始鳴 夏天的蟬開始鳴叫

7.1-7.7 半夏生 喜陰的藥草“半夏”開始生長




『傳統習俗』

祭神祀祖、消夏避伏

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夏至日是我國最早的節日之一,古時又稱“夏節”、“夏至節”。因為夏至時值麥收,自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗,農人感謝天賜豐收,又祈求獲得“秋報”



『夏至養生』

陰虛進補,養心止躁

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《周易》記載:夏屬火,對應五臟之心。因此,夏至養生重在養心。


夏季出汗,津液損耗過多易陰虛,人體容易心生煩躁,食欲下降,困倦疲乏,俗話說”心靜自然涼“,因此夏至養生要重視調節情志,排除心中雜念。



『夏至食補』

吃苦嘗酸,健脾護肝

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夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧,不可過食熱性食物,以免助熱,口腔上火。


此時應該清淡飲食,想要早餐吃,或者下午在辦公室果腹的話,來一杯環太苦蕎的「紅豆薏仁苦蕎粉」就更方便快捷了,省去了挑選材料的過程和熬煮的等待,破壁粉碎的食材也更容易被身體吸收。

此外,在夏天的眾多食材中,姜可能是最為重要的,比如民間所說的”飯不香,吃生姜““早上三片姜,賽過喝參湯”,“冬吃蘿卜夏吃姜”。所以,夏季飲食也應適當進食姜、蔥等,不僅可以驅胃中之陰寒,又可補外越之陽氣。

『夏至水補』

“濕”無蹤,防中暑

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夏至到來,許多人都會出現全身困倦乏力及頭疼頭暈的癥狀,最最百思不得其解的是,明明已經堅持早早睡覺,飲食也很規律,吃的也不多為什么還越來越丑……都說夏季是減肥的季節,不但沒瘦,夏天過去了反而胖了整整五六斤!


如果你沒有患上其它疾病卻出現了其中一種甚至多種癥狀。只能說明你體內濕氣太重了!!!


很多人習慣夏季喝冷飲,喝冰鎮啤酒,吃油辣的夜宵等。這會增加腸胃負擔,甚至胃炎,以及加重體內濕氣淤積。所以啊,還是選擇喝水吧,常溫或溫水都可以~不過,一定要記得加上一袋環太「紅豆薏仁苦蕎茶」那就再完美不過了,“濕”無蹤,更輕松嗎。


夏至已至,節氣養生

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